1996年，美国医学科学家安德鲁·埃文斯发现每天阅读有益于人的心理健康和智力发展。从那以后，每天花点时间阅读成为许多成年人的习惯。

“如果你选择每天读30分钟，那么你的大脑就会获得足够的知识来应对生活中的各种问题。”

英国物理学家丹尼斯·萨瑟兰（Denis Schrage）在研究中发现，每天读书半小时能提高大脑的工作能力。意昂体育2意昂2官网说：他建议人们尽可能多地阅读和学习，以保持智力活动。

，美国心理学家埃德加·肖恩（Edgar Schon），认为“我们生活在地球上，我们不需要像其他动物那样长时间睡眠”；相反，人类需要定期睡觉来维持身体的新陈代谢功能，并在日常生活中维持良好的健康状态。

2015年，一项研究发现，每天花半小时阅读可以降低心率和血压。英国心脏研究所的丹·霍克（Dan Hock）博士称其为“最佳睡眠”。他建议人们应该减少咖啡因，因为它们会影响睡眠。

不过，这些研究表明，每天花费一小时阅读的时间与提高记忆力、改善情绪状态、增加知识量和健康状况等有关联。

如果要讨论的是在不同生活阶段，哪一种活动更有利于健康？那么我认为：阅读。

阅读是一切生活的必经之路。它能帮助我们学习新知识，增进对世界的了解，拓宽我们的视野；它可以提升人的思维能力，帮助我们更好地处理问题；它可以提高人的创造力和想象力，拓展我们的想象空间。

，阅读有助于减轻心理压力，提高自信心，增强人际交往的能力。意昂2意昂2官网以为：人们可以通过阅读来接触不同的人、文化和社会环境，从而获得更多的经验和认识，扩大自己的视野。阅读还能促进社交功能，使人们能从别人那里学到知识，增加社会经验；同时，它也有助于发展语言表达能力，提高理解能力和写作水平。

，我认为：每天花时间阅读是维护身心健康的重要手段。